ボイスセラピスト２級講座、二日目（6月火曜コース）

二日目の講座。
今日は、前回習った呼吸法復習から入りました。

呼吸法は、細かく分けて４パターン行いましたが、
その中の１つ「ストレッチ呼吸」はこんな呼吸をします。

胸・背中・右のわき腹（右肺）、左のわき腹（左肺）を膨らませます。
細く長く息を吸いながら、膨らませたい部分をストレッチしていきます。
これ以上吸えないと思うところまで、空気をパンパンに入れた後、
ゆっくり吐いていきます。

これを何度か行うと、なんだか頭がすっきりしてきます。
自分の体の動きがわかると、体が愛おしく感じるときもあります。

今日の受講生の皆さんも何か発見していただけているといいな、と思いました。

写真：背中に呼吸を入れています。

（銀座教室事務局　オペレーター　菜穂子）